债务纠纷是生活中常见的难题，当债务人长期拖欠债务时，债权人往往会感到束手无策。如果债务已经拖欠3年还未偿还，可以通过以下途径维护自身权益：

一、3年了欠的钱还不还怎么办

1. 友好协商：首先尝试与债务人进行友好协商，说明债务情况，并提出合理的还款方案。如果债务人是善意的，双方可以协商出符合双方利益的还款计划。

2. 催讨函：如果协商不成功，可以向债务人发送书面催讨函，明确债务金额、还款期限等信息，同时提醒债务人逾期还款的后果。

3. 申请诉讼：如果友好协商和催讨函均无法解决问题，可以向法院提起诉讼，请求法院依法判决债务人履行还款义务。诉讼会产生一定的成本，但可以保障债权人的权益。

4. 申请强制执行：法院判决生效后，债权人可以向法院申请强制执行。法院将采取查封、拍卖等措施，强制债务人履行还款义务。

二、千元欠款欠了3年怎么办

对于数额较小的债务，如千元左右，如果债务人长期拖欠，可以考虑以下方法：

1. 小额诉讼程序：如果债务金额在20万元以内，可以申请小额诉讼程序，该程序手续简便，审理周期较短。

2. 债权转让：债权人可以将债权转让给第三方，由第三方负责追讨债务。债权转让可以避免债权人与债务人的直接接触。

三、3年欠款诉讼时效

债务的诉讼时效一般为3年，从债务到期之日起计算。如果债务人超过诉讼时效仍未履行还款义务，债权人将丧失提起诉讼的权利。

当债务拖欠3年以上时，债权人可以通过友好协商、催讨函、诉讼、强制执行等途径维护自身权益。具体选择哪种方式，需要根据债务金额、债务人的态度以及自身情况等因素综合考虑。