在当今社会，婚姻关系的稳固和忠诚备受关注。然而，当出现不离婚却玩婚外情这样的情况时，无疑会给家庭和个人带来巨大的冲击和困扰。

一、不离婚玩婚外情怎么办

首先，这种情况对于婚姻中的另一方来说，是极大的伤害和背叛。当发现配偶有婚外情却不愿离婚时，受害者需要保持冷静和理智。不要在冲动之下做出过激的行为，而是要思考这段婚姻是否还有挽回的余地。

如果决定挽回婚姻，那么就需要与配偶进行坦诚的沟通，了解其出轨的原因和内心的想法。但这并不意味着无底线的容忍，而是在明确双方的责任和问题后，共同努力去修复关系。

可能需要寻求专业的婚姻辅导帮助，通过专业人士的指导，学习如何重建信任、改善沟通方式以及解决婚姻中存在的深层次问题。

然而，如果觉得这段婚姻已经无法挽回，或者配偶对于婚外情的态度依旧执迷不悟，那么受害者需要勇敢地考虑离婚。在这个过程中，要收集相关的证据，以保障自己在财产分割和子女抚养权等方面的合法权益。

二、如何应对配偶的婚外情心理创伤

遭遇配偶婚外情后，心理上往往会承受巨大的创伤。此时，要给自己足够的时间和空间去疗伤。不要压抑自己的情绪，可以通过倾诉、写日记等方式来释放内心的痛苦。

同时，也可以尝试一些放松的活动，如运动、旅行等，转移注意力，缓解压力。

重建自信也是至关重要的。要认识到配偶的出轨并非自己的过错，不要因此而自我否定。可以通过提升自己的外在形象和内在修养，重新找回自信和魅力。

还要学会与过去和解，不要让这段痛苦的经历影响到未来的生活。相信自己有能力走出阴影，迎接新的生活。

三、婚外情对家庭和子女的影响及应对策略

婚外情的发生会严重破坏家庭的和谐氛围，让家庭成员之间的关系变得紧张和脆弱。子女在这样的环境中成长，容易产生心理问题，如自卑、焦虑、缺乏安全感等。

为了减少对子女的伤害，父母需要尽量避免在孩子面前争吵和冲突。即使决定离婚，也要以平和、理智的方式告知孩子，并让孩子明白父母对他们的爱不会改变。

同时，要关注子女的情绪变化，给予他们足够的关爱和支持。可以寻求心理咨询师的帮助，为子女提供心理辅导，帮助他们正确面对家庭的变故。

在孩子的教育方面，要保持一致的态度和方法，让孩子感受到家庭的温暖和稳定。

总之，不离婚玩婚外情是一种极其不负责任的行为，无论是对配偶还是家庭都会造成严重的伤害。但面对这样的困境，我们要保持冷静，理智地选择应对方式，尽可能减少伤害，重新找回生活的平衡和幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。