离婚对于很多人来说是一件极其痛苦和沉重的事情，而在这种情绪的驱使下选择借酒消愁也并不罕见。但喝醉了酒，该如何是好呢？这是一个需要我们认真思考和对待的问题。

一、离婚了喝醉了酒怎么办

首先，如果已经喝醉，最重要的是确保自身的安全。尽量找一个安全、舒适的地方休息，避免独自外出或者处于危险的环境中。如果在家中，可以躺在沙发或者床上，盖好被子，防止着凉。

其次，要多喝水。酒精会导致身体脱水，多喝水有助于补充水分，促进代谢，缓解酒后的不适症状。

再者，若是感到恶心想吐，不要强行忍着，及时找个垃圾桶或者卫生间呕吐出来，会让身体舒服一些。

另外，给自己的亲朋好友打电话，让他们过来陪伴和照顾自己。在这个脆弱的时刻，身边有人陪伴会带来很大的安慰和支持。

最后，待清醒一些后，要认真反思自己的行为和情绪。离婚虽然痛苦，但不能一直通过喝酒来逃避，要勇敢面对，积极寻求解决问题和调整心态的方法。

二、离婚后如何调整心态

1. 接受现实。离婚已经发生，无法改变，要勇敢地接受这个事实，不要一直沉浸在过去的回忆和遗憾中。

2. 给自己时间和空间。不要急于强迫自己马上走出阴影，可以给自己一段时间来疗伤，允许自己有悲伤、愤怒等情绪。

3. 培养新的兴趣爱好。寻找一些自己喜欢的事情来做，比如读书、旅行、运动等，让生活变得充实起来。

4. 扩大社交圈子。结识新的朋友，参加社交活动，分享彼此的经历和感受，从中获得支持和鼓励。

5. 进行心理疏导。如果感觉自己无法走出困境，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供有效的方法和建议。

三、如何避免借酒消愁的不良习惯

1. 树立正确的应对观念。遇到困难和挫折时，要明白喝酒并不能解决根本问题，反而可能带来更多的麻烦。

2. 寻找其他健康的解压方式。比如听音乐、写日记、画画等，将内心的痛苦和压力以更积极的方式释放出来。

3. 制定明确的目标和计划。为自己的未来设定一些可行的目标，并制定相应的计划，让自己有前进的动力和方向。

4. 培养坚强的意志品质。在面对挫折时，要学会坚持和忍耐，不断锻炼自己的意志力。

5. 保持良好的生活习惯。合理饮食、充足睡眠、适量运动，这些都有助于保持身心健康，增强抵抗压力的能力。

总之，离婚是人生中的一个挫折，但也是一个重新开始的机会。在面对困难时，要学会以正确的方式应对，积极调整心态，勇敢地走向未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。