对于很多人来说，结婚是一件幸福而美好的事情。也有些人一聊到结婚就忍不住想要离婚。这种心理状态被称为“结婚恐惧症”。患有这种恐惧症的人，一旦想到结婚，就会出现焦虑、紧张、害怕等负面情绪，甚至还会出现一些生理反应，比如心悸、出汗、头晕等。

如果一聊到结婚就想离婚，可以从以下几个方面进行调节：

1. 认识到自己的恐惧

第一步是要认识到自己的恐惧。只有认识到自己的恐惧，才能开始解决它。可以尝试写下自己的恐惧，或者与朋友、家人或治疗师谈论自己的感受。

2. 探索恐惧的根源

一旦认识到自己的恐惧，就可以开始探索恐惧的根源。恐惧可能是源于童年的经历、失败的恋爱关系或其他创伤性事件。了解恐惧的根源可以帮助你克服它。

3. 挑战负面想法

恐惧症患者往往会有很多关于结婚的负面想法。这些想法可能会夸大婚姻的风险，或低估婚姻的好处。可以尝试挑战这些负面想法，用更积极的想法取代它们。

4. 循序渐进地接触恐惧

克服恐惧的最好方法是循序渐进地接触恐惧。可以从谈论结婚开始，然后逐步增加接触的程度，比如和伴侣讨论结婚计划，或者参加婚礼。

5. 寻求专业帮助

如果无法自行克服恐惧，可以寻求专业帮助。治疗师可以帮助你了解恐惧的根源，并教你应对恐惧的技巧。

需要强调的是，每个人克服恐惧的时间和方式都不同。重要的是要耐心和善待自己。也要记住，结婚不是必须的。如果你真的无法克服结婚恐惧症，也可以选择不结婚。

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