离婚后背负负债，是一种非常艰难的情况。只要坚持不懈地努力，逆袭翻身并非不可能。以下是几个切实有效的建议：

一、制定详细计划

需要制定一个详细的财务规划。列出所有负债，并按利息率或迫切性排序。制定一个还款计划，尽可能缩短还款期限。减少不必要的开支，增加收入来源。

二、寻找职业发展机会

如果收入有限，可以考虑在专业领域进修或提升技能。寻求更高的薪资或额外的兼职工作。探索创业或投资的机会，为自己创造额外的收入流。

三、寻求专业人士帮助

财务顾问可以提供专业建议，帮助管理债务和制定财务计划。律师也可以协助处理离婚后的法律和财务问题。

四、保持积极心态

逆袭之路不会一帆风顺，难免会遇到挫折和困难。保持积极的心态至关重要。时刻铭记自己的目标，并从失败中吸取教训。

五、不要放弃

最重要的是，不要放弃。即便遇到困难，也不要轻言放弃。坚持就是胜利，只要不懈努力，最终一定能摆脱负债，实现财务自由。

六、接收分期债务重组方案

分期债务重组方案是近年来国家出台的一项帮助债务人解决债务问题的政策。对于符合条件的债务人，可以申请分期偿还债务，减轻还款压力，有利于后续的经济恢复。

七、申请个人破产

个人破产是债务人无法偿还债务时的一种法律程序。通过申请个人破产，债务人可以免除大部分债务，并重新开始财务生活。但需要注意的是，个人破产会对信用记录产生负面影响，应慎重考虑。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。