对于女性来说，婚姻本该是幸福的避风港，但有些时候却成了让人不堪重负的牢笼。天天受气，是婚姻中最让人痛心的折磨，这会严重影响身心健康，甚至还会危及生命安全。对于被天天受气的女性来说，离婚是否是一种解脱，又该怎么办呢？

1、认清现实

想要解决问题，首先需要认清现实。如果长期遭遇家庭暴力或精神虐待，那么离婚可能是保护自己最好的方式。不要犹豫，也不要心存幻想，及时脱离伤害才是上策。

2、收集证据

如果决定离婚，务必收集家庭暴力的相关证据，如伤痕照片、录音、证人证言等。这些证据将成为你在诉讼中最有力的武器。

3、寻求支援

面对婚姻的困境，不要孤军奋战。可以向亲朋好友、社会机构或心理咨询师寻求帮助。他们会提供情感支持和专业指导，帮助你度过难关。

4、保障人身安全

在决定离婚前，确保自己的人身安全。如果对方有暴力倾向，可以申请人身保护令，并制定安全计划，包括安全住所、联系方式等。

5、依法维权

如果遭遇家庭暴力或精神虐待，可以依法维权。婚姻法、反家庭暴力法等法律都为女性提供了保障。可以通过法律途径申请离婚、人身保护令或损害赔偿。

6、关注情绪疗愈

离婚不仅是法律程序，更是情感历程。长期受气的女性往往会经历情绪低落、自卑等心理问题。在离婚后要关注情绪疗愈，通过心理咨询、正念练习等方式重建自信和幸福感。

7、寻求经济独立

经济独立是女性在婚姻中获得尊严和自由的重要保障。如果在婚姻中没有经济收入，可以利用离婚的机会提升职业技能、寻找工作，争取经济独立。

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