在生活中，与老父亲离婚这样的情况实属罕见，想必会给当事人带来极大的冲击和困扰。但无论如何，生活总要继续，问题总要解决。接下来，让我们一起深入探讨这个令人揪心的话题。

一、和老父亲离婚了怎么办

首先，要正视自己的情绪。这种情况可能会引发各种复杂的情绪，如悲伤、愤怒、内疚等。允许自己感受这些情绪，不要压抑它们，但也不要被情绪完全控制。

其次，要重新审视与父亲的关系。尽管离婚了，但血缘关系无法改变。思考一下今后与父亲相处的模式，是保持一定的距离还是尝试慢慢修复关系。

再者，关注自身的生活。把注意力更多地放在自己的工作、学习和社交上，努力让自己的生活充实起来，提升自我价值感和幸福感。

另外，也可以寻求家人和朋友的支持。向他们倾诉内心的痛苦和困惑，他们的陪伴和建议可能会给你带来新的思路和力量。

二、离婚后如何与老父亲保持适度联系

1. 尊重彼此的边界。明确双方都需要一定的个人空间，不要过度干涉对方的生活。

2. 选择合适的交流方式。可以是定期的电话沟通、见面聚会，或者通过短信、邮件等方式保持联系。

3. 关注父亲的需求。了解他在生活上可能面临的困难，在力所能及的范围内提供帮助。

4. 避免敏感话题。在交流中尽量避开曾经导致离婚的矛盾点，以免引发新的冲突。

5. 以平和的心态相处。不要带着怨恨或指责的情绪，努力营造轻松和谐的氛围。

三、离婚对子女心理的影响及应对方法

1. 可能产生的心理影响包括：自卑心理，觉得自己的家庭不完整；焦虑情绪，对未来的家庭关系感到担忧；信任危机，对亲密关系缺乏信心。

2. 应对方法：进行自我心理调适，认识到离婚不是自己的过错；寻求专业心理咨询帮助，学习如何处理负面情绪；参加一些社交活动，拓展人际关系，增强自信心。

3. 培养积极的心态，看到生活中美好的一面，相信未来会更好。

4. 加强与其他亲人的联系，获得更多的关爱和支持。

总之，和老父亲离婚是一个艰难的处境，但通过积极的应对和调整，是有可能逐渐走出阴影，重建生活的。需要记住的是，每个人的情况都不同，处理方式也会因人而异。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。