在当今社会，婚姻关系的维系和走向一直是备受关注的话题。尤其是对于女人来说，当有了孩子之后面临离婚的抉择，更是充满了迷茫和困惑。那么，女人到底该何去何从？

一、有娃后要离婚吗女人怎么办

首先，女人需要冷静且客观地评估婚姻的状况。思考导致离婚想法产生的根本原因，是不可调和的矛盾，还是暂时的困难？如果是因为长期存在的严重问题，如家暴、出轨等，那么离婚或许是保护自己和孩子的一种选择。但如果只是一些生活中的琐碎矛盾，也许通过沟通和努力能够改善。

其次，女人要充分考虑孩子的利益。离婚可能会给孩子带来心理上的影响，所以要提前做好准备，尽量减少对孩子的伤害。比如，和孩子坦诚地交流，让孩子明白父母的分开不是他的错，父母依然会爱他。

再者，女人需要规划好自己的未来。包括经济方面，要明确自己的财产状况，争取应有的权益。同时，也要考虑自己的职业发展，为自己和孩子创造稳定的生活条件。

最后，女人要保持坚强的心态。面对外界的压力和质疑，要有足够的勇气和信心去应对，相信自己能够度过这个难关。

二、女人有娃后离婚如何争取抚养权

1. 提供稳定的生活环境证明。女人可以准备相关的证据，比如自己有稳定的住所、收入，能够为孩子提供良好的生活条件。

2. 展示良好的教育能力。可以通过自己的学历、教育背景，或者参加过的育儿培训等，证明自己有能力给予孩子优质的教育。

3. 强调与孩子的亲密关系。提供与孩子日常相处的照片、视频，或者邻居、亲友的证言，证明自己与孩子感情深厚，孩子在自己身边更有利于其成长。

4. 指出对方不利于抚养孩子的因素。如果对方存在不良嗜好、工作不稳定、经常出差等情况，都可以作为争取抚养权的有力证据。

5. 积极参与调解和诉讼。在整个过程中，要保持理性和冷静，充分表达自己的意愿和诉求。

三、女人有娃后离婚的心理调适

1. 接受现实，允许自己悲伤。离婚是一个重大的生活变故，感到伤心、失落是正常的反应，不要压抑自己的情绪。

2. 寻求支持。可以向亲朋好友倾诉，或者加入一些离婚女性的互助小组，获取情感上的支持和理解。

3. 关注自我成长。通过阅读、学习新技能、参加健身等方式，提升自己的自信心和价值感。

4. 为孩子树立积极的榜样。让孩子看到自己即使面对挫折，也能坚强乐观地生活，对孩子的成长会产生积极的影响。

5. 重新建立社交圈子。结识新的朋友，拓展自己的社交网络，丰富自己的生活。

总之，对于有娃后想要离婚的女人来说，这是一段充满挑战的旅程。但只要做好充分的准备，积极应对，相信未来依然可以充满希望。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。