一、什么是抚养费抚养费？又包括了什么

抚养费是指父母或其他对未成年子女或者是未成年人负有抚养义务的人，为未成年人承担的生活费、教育费、医疗费等费用。抚养费的支付包括未成年人的日常生活费用、教育费用以及医疗费用等必要支出。在司法实践中，抚养费的数额可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

具体来说，抚养费一般以父母月总收入的百分之二十至三十的比例给付。对于抚养两个以上的子女，比例可以适当提高到百分之五十。但如有特殊情况，如子女有额外的医疗或教育需求，抚养费的数额也可以适当调整。

总的来说，抚养费的支付是为了保障未成年人的合法权益，确保他们得到必要的抚养和照顾。

【法律依据】最高人民关于适用《中华人民共和国》婚姻家庭编的解释（一）

第四十九条

抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。

无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。

有特殊情况的，可以适当提高或者降低上述比例。

二、后如何争取孩子的抚养费

离婚后争取孩子抚养费的方式有两种：协议和诉讼。

如果双方能够协商一致，可以通过签署协议的方式来争取孩子的抚养费。在协议中，应明确约定抚养费的数额、支付方式、支付时间等事项，并确保协议内容合法、公正、合理。

双方应当在协议中签字并注明日期，最好将协议进行以确保其法律效力。如果无法协商一致，则需要通过诉讼的方式争取孩子的抚养费。此时，应当向法院提出申请，并提供相关证据以证明对方应当支付抚养费的必要性。

法院将会根据具体情况进行裁决，并确定抚养费的数额和支付方式。