离婚对于每个人来说都是一段艰难的经历，而在这之后如果还和父母起了争执，那无疑是雪上加霜。这种情况可能会让您感到无比的困惑和痛苦，不知道该如何是好。但别担心，接下来的内容或许能给您一些启发和帮助。

一、离婚后和父母起争执

当离婚后的您和父母发生争执时，首先要冷静下来，避免情绪进一步激化。试着去理解父母的立场和想法，他们可能是出于对您的关心和担忧，只是表达方式不太恰当。

也许父母对您离婚这件事本身就持有一定的看法，认为您在某些方面做得不够好，或者担心您未来的生活。这时，您需要找个合适的时机，心平气和地与他们沟通，让他们知道您的想法和感受。

同时，也要反思一下自己的行为和态度，是否在与父母交流时表现得过于急躁或者不够尊重。如果是这样，诚恳地向父母道歉，表达您希望改善关系的意愿。

另外，尝试通过一些实际行动来证明自己的能力和决心，让父母看到您即使离婚了，也能够独立、坚强地面对生活，让他们逐渐放下担忧。

二、如何缓解与父母的紧张关系

想要缓解与父母的紧张关系，您可以从日常生活中的小事做起。比如，多关心父母的身体和生活，经常陪他们聊聊天、散散步。

在交流时，要注意倾听父母的意见和建议，不要急于反驳。即便您不同意他们的观点，也可以先表示理解，然后再慢慢地阐述自己的想法。

还可以组织一些家庭活动，如一起做饭、看电影等，增进彼此之间的感情。

此外，给父母一些空间和时间，让他们逐渐接受您离婚的事实，不要过于强迫他们立刻改变态度。

三、重建与父母的信任和尊重

重建与父母的信任和尊重是一个长期的过程。要做到言出必行，答应父母的事情一定要努力做到。

在面对困难时，主动向父母寻求帮助，让他们感受到您对他们的依赖和信任。

同时，也要尊重父母的生活方式和习惯，不要试图强行改变他们。

多赞美父母的优点和成就，让他们感到被认可和尊重。

总之，重建与父母的信任和尊重需要您的耐心和努力。

通过以上的探讨，希望能对您在处理离婚后与父母的争执问题上有所帮助。记住，家庭关系的修复需要时间和努力，只要您用心去做，一定能够改善与父母的关系。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。