离婚对于许多人来说是一个重大的人生转折点，它带来的不仅仅是关系的破裂，更是情感和生活的巨大变化。而您在离婚后几天就开始想念老婆，这种情况其实并不罕见。接下来，让我们一起深入探讨这个问题。

一、离婚后几天就想老婆了怎么办

首先，您需要冷静地思考一下这种想念的根源。是因为习惯了她的陪伴，还是因为内心深处仍然爱着她？如果是习惯问题，那么您需要给自己时间去适应新的生活节奏，重新建立自己的生活模式。比如，您可以培养新的兴趣爱好，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。

其次，如果您意识到想念是因为爱，那么不妨试着反思一下离婚的原因。是可以通过沟通和努力去解决的问题，还是存在无法调和的矛盾？如果是前者，您可以尝试与前妻坦诚地交流，表达您的感受和想法，看看是否有挽回的可能。但要注意，这个过程中要尊重对方的意愿，不要给对方带来过多的压力。

另外，您也可以通过写日记的方式，把自己的想法和感受记录下来，这有助于您更清晰地了解自己的内心。同时，找亲朋好友倾诉，他们可能会给您一些不同的视角和建议。

二、离婚后如何调整心态

1. 接受现实。离婚已经发生，无论您是否愿意，都要勇敢地面对这个事实。不要总是沉浸在过去的回忆中，而是要着眼于当下和未来。

2. 给自己一些时间和空间。不要急于强迫自己立刻走出悲伤和想念的情绪，每个人的恢复速度都不同，允许自己有情绪的起伏。

3. 保持积极的生活态度。尝试进行一些体育锻炼，运动可以释放内啡肽，改善心情。同时，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

4. 学习新的技能或知识。这不仅可以充实自己，还能提升自信心，让您更加有魅力和竞争力。

5. 进行心理调适。如果情绪过于低落或者无法自拔，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够给予您更科学有效的建议和指导。

三、离婚后的情感重建

1. 重新审视自己的价值观和人生目标。思考自己真正想要的生活是什么样子，为未来的生活设定一个清晰的方向。

2. 学会独处。享受一个人的时光，学会与自己相处，这是成长和独立的重要一步。

3. 不要急于进入新的感情。在没有完全处理好上一段婚姻带来的情感问题之前，匆忙开始新的恋情可能会带来更多的麻烦。

4. 重建信任和自尊。相信自己有能力面对未来的生活，相信自己值得拥有幸福。

5. 关注自己的身心健康。注重饮食健康，保持良好的心态，定期进行体检，确保自己的身体和心理都处于良好的状态。

总之，离婚后的想念是一种正常的情感反应，但如何处理这种情感，如何调整自己的心态，如何重建自己的生活，都需要您认真思考和积极行动。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。