在婚姻的旅途中，当对方突然提出离婚，这无疑是一场情感的风暴，让人感到困惑、痛苦和无助。但别慌，让我们一起深入探讨这个问题，寻找应对的方法和出路。

一、对方却要离婚怎么办

首先，保持冷静至关重要。在听到这个消息时，情绪可能会瞬间崩溃，但冲动和过激的反应往往无助于问题的解决。给自己一些时间和空间，深呼吸，让心情逐渐平复。

接下来，尝试与对方进行坦诚的沟通。了解对方提出离婚的具体原因，是长期积累的矛盾，还是出现了新的状况。在交流中，要认真倾听对方的想法和感受，不要急于反驳或争辩。

反思自身在婚姻中的表现也是必要的。是不是有一些行为或者习惯给对方带来了困扰和不满。如果发现了自身的问题，要有勇气承认并表达愿意改正的决心。

如果有孩子，要考虑孩子的感受和利益。共同商讨如何在离婚过程中，最大程度地减少对孩子的伤害，为孩子的成长创造一个相对稳定的环境。

寻求外部的帮助也是一个明智的选择。可以向亲朋好友倾诉，获取他们的支持和建议。或者咨询专业的婚姻辅导师，他们能够提供更具针对性的指导和帮助。

二、如何应对离婚带来的心理压力

当面临对方提出离婚时，心理压力往往巨大。要学会正视这种压力，不要逃避或压抑自己的情绪。可以通过适当的运动来释放压力，比如跑步、瑜伽或者游泳。

调整自己的心态也非常关键。不要把离婚看作是人生的失败，而是一个新的起点和机遇。相信自己有能力走出困境，重新开始美好的生活。

培养新的兴趣爱好可以帮助转移注意力，让自己不再沉浸在痛苦之中。比如学习绘画、摄影、烹饪等，不仅能够丰富生活，还可能结识新的朋友。

保持良好的作息规律对于缓解心理压力也很有帮助。保证充足的睡眠，合理的饮食，让身体处于一个健康的状态，从而有更好的精力去应对挑战。

三、离婚后的财产分割与权益保障

在离婚过程中，财产分割是一个重要的环节。要了解相关的法律法规，明确夫妻共同财产的范围和分割原则。

对于房产、车辆、存款等重要财产，要收集相关的证据，如房产证、购车合同、银行流水等，以保障自己的合法权益。

如果涉及到债务问题，也要清楚区分哪些是夫妻共同债务，哪些是个人债务。避免因债务问题给自己带来不必要的经济负担。

在财产分割过程中，如果双方无法达成一致，可以通过法律途径解决。但要注意保留好相关的证据和文件，以便在诉讼中能够有力地维护自己的权益。

对方提出离婚是一件令人痛苦和棘手的事情，但只要我们保持冷静，积极应对，通过沟通、反思、寻求帮助等方式，还是有可能化解危机或者在无法挽回的情况下，以相对平和的方式结束婚姻。同时，也要关注自己在这个过程中的心理状态和权益保障。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。