在婚姻破裂之后，本应各自开启新的生活，但如果离婚了对方还说你坏话，这无疑会给您带来极大的困扰和伤害。别担心，接下来我们一起深入探讨这个问题，并找到有效的应对方法。

一、离婚了对方说你坏话

当遇到这种情况，首先要保持冷静和理智。不要被对方的言语激怒而失去自己的方寸，冲动行事可能会让局面变得更加糟糕。

您可以尝试与对方进行坦诚的沟通。找一个合适的时机和地点，心平气和地告诉对方，这样的行为对双方都没有好处，只会加深矛盾和伤害。但如果沟通无效，那么就要考虑采取其他措施。

收集证据是很重要的一步。如果对方的坏话已经影响到了您的名誉、工作或者生活，那么您需要保留相关的证据，比如聊天记录、录音、证人证言等，以备日后可能需要通过法律途径来解决问题。

您还可以向亲朋好友解释清楚事实真相，避免他们受到对方不实言论的影响，同时也能获得他们的理解和支持。

在这个过程中，要关注自己的心理健康。不要让对方的负面评价影响到您的自我认知和自信心，可以通过运动、阅读、旅行等方式来缓解压力，调整心态。

二、如何应对恶意诋毁造成的名誉损害

如果对方说坏话的行为已经构成了对您名誉的损害，您有权通过法律手段来维护自己的合法权益。

向法院提起名誉权侵权诉讼是一种可行的方式。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明对方的言论是虚假的、恶意的，并且对您的名誉造成了实质性的损害。

除了法律途径，您还可以通过发布公开声明的方式来澄清事实，让更多的人了解真相。但要注意声明的内容要客观、真实，避免引起新的争议。

同时，要注意加强自己的网络形象管理。在社交媒体等平台上，展示自己积极、正面的一面，减少对方恶意言论的影响。

三、怎样从心理上摆脱对方言语的影响

心理上的调节对于摆脱对方言语的影响至关重要。要学会自我肯定，坚信自己的价值和优点，不因为对方的评价而否定自己。

可以尝试进行心理暗示，每当想起对方的坏话时，就告诉自己那些都是不实之词，不必在意。

寻求专业心理咨询的帮助也是一个不错的选择。心理咨询师能够给予您更有效的心理疏导和应对策略，帮助您尽快走出阴影。

转移注意力也是一种有效的方法。将更多的精力投入到工作、兴趣爱好或者新的人际关系中，让自己的生活充实起来，从而减少对方言语对您的影响。

总之，离婚后对方说坏话是一件令人烦恼的事情，但只要您采取正确的应对方法，维护自己的权益，调整好心态，就一定能够走出困境，重新开始美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。