在现实生活中，生了孩子后后悔并选择离婚是一个极其复杂和令人困扰的情况。这不仅涉及到夫妻双方的情感纠葛，更对孩子的成长和未来产生深远影响。这样的局面无疑会让许多人感到迷茫和无助，然而，并非没有解决的途径。

一、生了孩子后悔了离婚怎么办

首先，要冷静下来，深入思考离婚的真正原因。是因为一时的冲动，还是长期积累的无法调和的矛盾？如果是冲动，或许还有挽回的余地，夫妻双方应尝试心平气和地沟通，找出问题所在，并共同努力解决。

其次，要充分考虑孩子的利益。孩子是无辜的，离婚可能会给他们带来心理上的创伤。在做出决定之前，要确保为孩子提供稳定的生活环境和足够的关爱。

然后，关于财产分割和抚养权的问题，需要依据法律规定和实际情况进行合理的安排。如果双方无法达成一致，可以寻求法律的帮助，通过法律途径来解决争议。

另外，离婚后的生活规划也至关重要。无论是独自抚养孩子，还是与另一方共同承担抚养责任，都要有明确的计划和准备。

二、离婚后如何保障孩子的心理健康

1. 保持与孩子的密切沟通。让孩子知道，虽然父母分开了，但对他的爱依然不变。鼓励孩子表达自己的感受和想法，认真倾听并给予回应。

2. 尽量为孩子创造稳定的生活环境。保持生活规律，如固定的作息时间、饮食安排等。

3. 不要在孩子面前诋毁另一方。即使对前任配偶有不满，也不应将负面情绪传递给孩子，以免影响孩子对父母的认知和情感。

4. 帮助孩子建立良好的人际关系。鼓励孩子与同龄人交往，培养他们的社交能力和自信心。

5. 关注孩子的情绪变化。如果发现孩子出现焦虑、抑郁等情绪问题，及时寻求专业心理咨询的帮助。

三、离婚后如何重新规划自己的生活

1. 调整心态，接受现实。不要沉浸在过去的痛苦中，而是积极向前看，相信未来会更好。

2. 设定新的目标和计划。可以是职业发展方面的，也可以是个人兴趣爱好的培养。

3. 扩大社交圈子。结识新朋友，参加各种社交活动，丰富自己的生活。

4. 注重自我提升。通过学习新知识、新技能，提升自己的竞争力和个人魅力。

5. 保持健康的生活方式。合理饮食、适量运动、充足睡眠，让自己拥有良好的身心状态。

总之，生了孩子后悔离婚是一个艰难的抉择，但只要能够冷静面对，妥善处理，还是可以为自己和孩子创造一个相对较好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。