在婚姻的长河中，遭遇丈夫年龄差距大且最终离婚这样的情况，无疑会让人感到迷茫和困惑。但请相信，这也是一个重新审视自我、开启新生活的契机。

一、丈夫大我 30 岁离婚了怎么办

首先，要给自己足够的时间和空间去处理情绪。离婚带来的伤痛可能会让你感到沮丧、愤怒或者失落，这都是正常的反应。不要压抑这些情绪，找朋友倾诉，或者通过写日记的方式来释放内心的压力。

其次，要重新规划自己的生活。思考自己的职业发展、兴趣爱好以及个人目标。也许之前的婚姻让你忽略了自己的需求，现在是时候重新找回自我。

再者，经济方面也需要认真考虑。明确财产的分割情况，保障自己的经济权益。如果有必要，可以寻求专业的财务顾问帮助。

另外，也要关注孩子的感受和需求（如果有孩子的话）。尽量减少离婚对孩子造成的负面影响，为孩子创造一个稳定、温暖的成长环境。

最后，要保持积极的心态，相信未来会更好。离婚并不意味着生活的终结，而是一个新的开始。

二、离婚后如何调整心态重新出发

1. 接受现实，不再沉溺于过去的回忆和遗憾中。告诉自己，过去的已经过去，无法改变，能把握的只有现在和未来。

2. 给自己设定新的目标和计划。可以是学习一项新的技能，参加一个健身课程，或者去一个一直想去但没去的地方旅行。

3. 扩大社交圈子，结识新的朋友。参加各种社交活动，加入兴趣小组，让自己的生活变得更加丰富多彩。

4. 学会自我关爱，照顾好自己的身体和心理健康。保持良好的作息习惯，定期进行运动，也可以尝试冥想、瑜伽等放松身心的活动。

5. 不断给自己积极的心理暗示，相信自己有能力应对生活中的各种挑战，相信未来会有更美好的事情等待着自己。

三、年龄差距大的婚姻失败原因及启示

1. 价值观和生活观念的差异。年龄差距大往往意味着成长环境和时代背景的不同，从而导致价值观和生活观念的分歧。比如在消费观念、职业规划、子女教育等方面，可能会产生难以调和的矛盾。

2. 生理和心理需求的不匹配。随着年龄的增长，生理和心理的变化会使双方在需求上出现差异。例如，在性生活、情感陪伴、对未来的期望等方面，可能无法达成一致。

3. 社会压力和外界的看法。周围人的不理解和质疑，可能会给婚姻带来额外的压力，影响夫妻关系的稳定。

4. 缺乏共同语言和兴趣爱好。年龄差距大可能导致双方的兴趣爱好和关注焦点不同，在日常交流中难以产生共鸣，从而使感情逐渐疏远。

5. 从这样的婚姻失败中，我们可以得到一些启示。在选择伴侣时，要更加注重双方的精神契合度和共同的价值观，而不仅仅是被表面的因素所吸引。同时，要做好面对各种困难和挑战的准备，不断调整和磨合，以维持婚姻的长久稳定。

总之，面对丈夫大自己 30 岁且离婚的情况，虽然会经历一段艰难的时光，但只要保持坚强、积极的态度，不断努力提升自己，未来一定会充满希望。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。