当遭遇老婆的背叛，并且她还提出了离婚，这无疑是一个令人痛苦和困惑的局面。很多人在这种情况下感到迷茫和无助，不知道该如何应对。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、老婆背叛还起诉离婚吗怎么办

首先，要保持冷静和理智。情绪的失控只会让事情变得更加糟糕。尽管内心可能充满了愤怒、伤心和失望，但冲动的行为和决定往往会带来不可挽回的后果。

其次，认真思考这段婚姻是否还有挽回的余地。这需要综合考虑双方的感情基础、背叛的原因、彼此的改变意愿等因素。如果认为婚姻还有救，可以尝试与老婆进行坦诚的沟通，了解她的想法和需求，同时也表达自己的感受和期望。

如果经过深思熟虑，觉得婚姻无法继续，那么就要做好应对离婚诉讼的准备。收集相关的证据，比如对方背叛的证据（但要注意证据的合法性），以及夫妻共同财产、债务等方面的资料。

在法律程序中，积极配合律师的工作，了解自己的权利和义务。不要轻易放弃自己应有的权益，但也不要过分争夺，保持理性和公平的态度。

二、如何处理背叛带来的心理创伤

当遭遇伴侣的背叛，心理上的创伤是难以避免的。要给自己时间和空间去疗伤，不要急于强迫自己走出痛苦。

可以寻求亲朋好友的支持和安慰，与他们倾诉内心的痛苦和委屈。他们的陪伴和理解能够给予一定的心理慰藉。

也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法和技巧，帮助您处理情绪，调整心态，重建自信和自尊。

尝试通过一些健康的方式来缓解压力，比如运动、旅行、阅读等。让自己的生活充实起来，分散注意力，减轻痛苦的感受。

三、离婚后的生活规划

如果最终离婚成为事实，那么需要为未来的生活做好规划。

重新审视自己的财务状况，制定合理的预算和理财计划。确保自己在经济上能够独立和稳定。

关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯和作息规律。定期进行体检，及时发现和处理身体上的问题。

积极拓展社交圈子，结交新朋友，丰富自己的生活。不要因为离婚而封闭自己，要勇敢地走向新的生活。

面对老婆的背叛和起诉离婚，这是一个艰难的过程，但无论结果如何，都要相信自己有能力度过难关，重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。