离婚对于任何人来说都是一段艰难且痛苦的经历，刚结束这段关系，心里难过是再正常不过的了。但别担心，我们可以一起寻找走出阴霾的方法。

一、刚离婚心里难过怎么办

首先，允许自己感受这些情绪是非常重要的。不要压抑内心的痛苦、悲伤或者愤怒，给自己时间去宣泄。你可以找一个安全、私密的空间，痛痛快快地大哭一场。

其次，和亲朋好友倾诉也是一个不错的选择。他们会给你支持和安慰，让你知道你不是一个人在面对这些。

再者，尝试通过一些方式来转移注意力。比如投入到工作中，或者培养一个新的爱好，像是绘画、书法、瑜伽等等。

另外，给自己一些时间和空间去反思这段婚姻。从中学到一些经验和教训，这有助于你在未来的感情生活中做出更明智的选择。

还有，不要急于进入新的恋情。先让自己的内心得到修复和成长，当你足够强大和自信时，新的感情才会更加美好。

最后，保持积极的心态，相信未来会更好。多想想自己的优点和长处，以及未来可能拥有的美好事物。

二、如何从离婚的阴影中走出来

要从离婚的阴影中走出来，第一步是要接受现实。无论这段婚姻曾经有多么美好或者多么糟糕，它已经结束了，你需要勇敢面对这个事实。

接下来，重新建立自己的生活秩序。制定一个规律的作息时间表，包括充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动。这会让你的身体和精神状态都得到改善。

然后，尝试去旅行。看看不同的风景，接触不同的人和文化，这能够开阔你的视野，让你的心情变得更加舒畅。

此外，参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子。结交新的朋友，分享彼此的经历和故事，会让你感受到生活的丰富多彩。

最后，给自己设定一些新的目标和计划。无论是职业上的晋升，还是个人成长方面的突破，都能让你充满动力和希望。

三、离婚后如何重建自信

离婚后重建自信，首先要学会自我关爱。照顾好自己的身体和心理需求，给自己买一束花，做一顿美味的饭菜，或者泡一个舒服的热水澡。

其次，不断学习和提升自己。可以参加一些培训课程、阅读有价值的书籍，增加自己的知识储备和技能水平。

再者，注重自己的外在形象。买一些新的衣服，换一个新的发型，让自己看起来更加精神和自信。

另外，挑战自己的舒适区。尝试去做一些以前不敢做的事情，比如公开演讲、独自旅行等，每一次的成功挑战都会增强你的自信心。

还有，学会积极的自我暗示。每天对着镜子告诉自己“我很棒，我值得拥有更好的生活”。

最后，多做一些自己擅长并且喜欢的事情。从中获得成就感和满足感，从而提升自信心。

总之，离婚虽然会带来痛苦和难过，但也是一个重新开始的机会。相信自己，未来的日子一定会更加美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。