一、要怎么变更小孩抚养权

变更未成年子女抚养权，主要有两种方法：

（1）通过协议变更，当父母双方达成共识并签署协议的情况下，只需前往法院备案即可生效；

（2）通过诉讼变更，若未能在抚养权变更上达成共识且发生争议时，可直接向法院提交诉讼请求进行抚养权变更诉讼。

《中华人民共和国》第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

二、全职带孩子离婚后可以争取到孩子抚养权吗

尽管身为全职妈妈，离婚之后仍可争夺孩子抚养权。

通常而言，两岁以下幼童，抚养权优先考虑由母亲直接承担，如超过两岁但抚养问题无法达成一致，则依据最利于儿童成长的原则，由法院裁量判给父母任何一方。

抚养权确定后，若一方欲改变抚养关系，必须再行诉诸于法庭。