一、离婚孩子抚养权应该怎么争夺

争夺离婚孩子抚养权，需从多方面着手。

（一）证明自身抚养条件更优。比如有稳定且收入可观的工作，能为孩子提供良好的物质生活保障；有固定住所，保障孩子居住稳定。

（二）突出自身抚养能力更强。若自身具备良好的教育背景，能给予孩子优质的教育引导；有足够时间和精力照顾孩子，如工作时间相对灵活，能参与孩子成长的重要时刻。

（三）展示孩子与自己的亲密关系。如有证据表明孩子长期跟随自己生活，已形成稳定生活习惯；自己在孩子成长过程中付出较多心血，与孩子感情深厚。

（四）证明对方存在不适合抚养孩子的情形。例如对方有不良嗜好，如赌博、吸毒等；对方工作繁忙，无暇照顾孩子；对方存在等不利于孩子身心健康的行为。

总之，要充分收集证据，以事实和法律为依据，合理合法地争取孩子抚养权。

二、离婚后权可以变更吗

离婚后子女抚养权是可以变更的，具体情况如下：

（一）双方协商变更。夫妻双方离婚后，若就子女抚养权变更达成一致意见，只要变更协议不违反法律规定及对子女成长不利，双方可签订抚养权变更协议，并办理相关手续，这种方式相对简便且能充分体现双方意愿。

（二）通过诉讼变更。当出现法定情形时，一方可向提起诉讼请求变更抚养权。比如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等情况。

法院在审理此类案件时，会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善处理。

三、女方有外遇离婚孩子归谁抚养

在女方有外遇的情况下，离婚时孩子抚养权的归属需综合多方面因素判定：

（一）孩子年龄。若孩子不满两周岁，一般以随母亲生活为原则，但女方存在外遇等不利于孩子身心健康情形的，可随父亲生活。两周岁以上的孩子，法院会优先考虑经济状况、生活环境等能为孩子提供更好成长条件的一方。比如，一方收入稳定、居住环境良好，更有利于孩子的教育和生活，就可能获得抚养权。

（二）双方抚养意愿与能力。若一方有强烈的抚养意愿且具备抚养能力，如自身身体状况良好、有足够时间和精力照顾孩子等，会增加获得抚养权的可能性。

（三）孩子自身意愿。八周岁以上的孩子，法院会尊重其真实意愿。若孩子明确表示愿意跟随某一方生活，法院通常会予以考虑。

女方有外遇虽可能影响其争取抚养权，但并非决定性因素，关键在于哪一方更有利于孩子的健康成长。

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