一、了解贷款情况

在开始还款之前，首先需要了解清楚自己的贷款情况。了解贷款的利率、期限、还款方式等信息，能够帮助我们更好地制定还款计划。还需要了解自己的收入情况，以及能够用来还款的资金来源。

二、制定还款计划

在了解了贷款情况之后，我们需要制定一个合理的还款计划。首先需要确定每月能够用来还款的金额，然后根据贷款的期限和利率计算出每月需要还款的金额。如果自己的收入无法满足每月的还款需求，就需要考虑削减一些日常开支，或者寻找其他的收入来源。

三、优先还清高利率贷款

如果我们手头有多笔贷款，就需要优先还清高利率的贷款。因为高利率的贷款会带来更多的利息支出，如果能够提前还清这些贷款，就能够减少利息支出，从而节省一些还款成本。

四、寻求帮助

如果自己无法有效地制定还款计划，或者无法按计划还款，就需要寻求帮助。可以向银行或者贷款机构咨询，看看能否调整还款计划，或者申请延期还款。也可以咨询一些专业的理财顾问，看看能否帮助自己制定更合理的还款计划。

五、增加收入

为了更快地还清贷款，我们可以考虑增加自己的收入。可以通过 、副业等方式来增加收入，从而有更多的资金用来还款。当然，增加收入也需要考虑是否会影响自己的工作和生活，需要权衡利弊。

六、避免再次借贷

在还清贷款之后，我们需要注意避免再次借贷。因为再次借贷会增加还款压力，甚至可能会陷入恶性循环。所以在还清贷款之后，要谨慎对待借贷，尽量避免再次借贷。

七、储蓄规划

在还清贷款之后，我们需要做好储蓄规划，建立起紧急备用金和养老金。这样在未来遇到紧急情况时，就不需要再次借贷，避免再次陷入债务困境。

消费贷欠款30万并不是一件容易的事情，但只要我们制定合理的还款计划，增加收入，避免再次借贷，就能够逐步还清贷款，摆脱债务困境。希望以上内容能够对面临贷款还款问的人们有所帮助。