如果你信用卡逾期了，并且接到了电话催款，不要惊慌失措，以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：

1. 及时接听电话：银行或信用卡公司可能会通过电话联系你，了解你的还款情况，尽量在接到电话后及时接听，并与对方进行沟通。
2. 说明情况：如果你有还款困难，应该诚实地向对方说明情况，提供相关的证明材料，如收入证明、失业证明等，以证明你的困难是真实的。
3. 制定还款计划：与银行或信用卡公司协商制定一个合理的还款计划，确保你能够按照计划按时还款，并尽量避免再次逾期。
4. 避免逃避：不要逃避银行或信用卡公司的电话催款，否则可能会导致更严重的后果。
5. 注意合法合规：在与银行或信用卡公司沟通时，要注意合法合规，不要轻信对方的一些不合理要求，如先还款一部分再协商等。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

《中华人民共和国民法典》第六百七十七条规定：借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

信用卡逾期被电话催款是一件让人烦恼的事情,但不要惊慌失措，及时接听电话，与银行或信用卡公司进行沟通，说明情况，制定还款计划，避免逃避，注意合法合规，这些都是应对这种情况的有效方法，要注意合理使用信用卡，避免逾期还款，保持良好的信用记录。

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