面对无法还款的情况，首要的是要冷静下来，不要因为焦虑而做出错误的决定。建议第一时间与建行的客服联系，说明您的情况，看看是否可以协商延期还款或者调整还款方式。建行通常会愿意与客户合作，找到一个双方都能接受的解决方案。

如果您无法与建行协商解决，那么您可以考虑寻求专业的债务管理帮助。有许多专业的债务管理机构可以为您提供帮助，他们可以帮助您制定合理的还款计划，协助您与建行进行谈判，以及帮助您避免进一步的财务困境。

另外，您还可以考虑申请债务重组或破产申请。债务重组是指通过协商调整债务的方式，使债务人能够更好地还清债务。而破产申请则是在无法偿还债务的情况下，向法院申请破产，通过清算资产来还清债务。这两种方式都可以帮助您摆脱债务困境，重新开始。

最后，不论您选择哪种方式来解决建行还不上的问题，都要记住不要逃避债务。及时面对问题，并采取积极的措施来解决，才能避免债务问题进一步恶化。同时，也要学会理财，避免再次陷入债务困境。

面对建行还不上的情况，不要绝望，要冷静应对，寻求帮助，并采取正确的措施来解决问题。只有这样，才能摆脱债务困境，重新踏上正轨。希望以上信息对您有所帮助，祝您早日摆脱债务困扰，重获自由。