抚养权和抚养费是离婚后父母之间最常争议的问题之一。当父母无法达成一致意见时，其中一方可能会寻求变更抚养权和讨要抚养费。我们将探讨如何进行这些程序。

变更抚养权和讨要抚养费的第一步是了解法律规定。每个国家和地区都有不同的法律规定，因此需要查阅当地的相关法律。这些法律通常规定了变更抚养权和讨要抚养费的条件和程序。

如果你想变更抚养权，你需要提供充分的证据来支持你的要求。这可能包括证明对方父母的不适当行为、不负责任的抚养方式或孩子的利益受损等证据。你可以准备相关的文件、证词和证人来支持你的主张。

如果你想讨要抚养费，你需要证明你有资格获得抚养费，并提供对方父母的财务状况证据。这可能包括收入证明、银行对账单、税务文件等。你还可以考虑聘请律师来帮助你准备和提交这些证据。

第三，你需要向法院提起诉讼。在提起诉讼之前，你应该咨询律师，了解当地法院的程序和要求。你需要准备好所有必要的文件，并按照法院的要求提交申请。法院将会安排听证会，听取双方的陈述和证据，并作出决定。

无论你是变更抚养权还是讨要抚养费，你都应该尊重法院的决定。如果你不满意法院的决定，你可以考虑上诉。但在上诉之前，你应该咨询律师，了解上诉程序和要求。

变更抚养权和讨要抚养费是一个复杂的过程，需要充分的准备和合法的证据。在进行这些程序之前，你应该了解当地的法律规定，并咨询律师的意见。最重要的是，无论结果如何，我们应该以孩子的利益为重，为他们提供一个稳定和健康的成长环境。