渣男是指那些不负责任、不尽责任的男性，他们对待家庭和孩子的态度常常令人失望。如果你不希望让渣男继续担任抚养孩子的责任，以下是一些方法可以帮助你实现这一目标。

1. 收集证据：你需要收集证据来证明渣男不适合担任抚养孩子的责任。这可以包括他的不负责任行为、对孩子的忽视或虐待等。收集相关的文件、短信、电子邮件或其他证据，以便在需要时提供给法庭。

2. 寻求法律帮助：与，了解你的权利和法律程序。他们可以帮助你制定一个有效的计划，并为你提供法律援助，以确保你的权益得到保护。

3. 提出合理要求：根据你的证据和法律建议，提出合理的要求给渣男。你可以要求他自愿放弃抚养权，或者与你协商达成一个更合理的抚养安排。

4. 调解或仲裁：如果渣男不同意自愿放弃抚养权，你可以尝试进行调解或仲裁。这是一种非正式的解决争议的方式，可以帮助你与渣男就抚养权达成一致。

5. 请求法庭介入：如果调解或仲裁无法解决问题，你可以请求法庭介入。在法庭上，你需要提供证据来支持你的主张，并表明渣男不适合担任抚养孩子的责任。法院将根据你的证据和法律规定来做出决定。

6. 寻求支持：在这个过程中，寻求亲朋好友的支持是很重要的。他们可以给予你情感上的支持，并在需要时提供帮助和建议。

7. 保护孩子的利益：无论如何，保护孩子的利益应该是最重要的。确保他们的安全和幸福是首要任务。如果你认为渣男不适合担任抚养孩子的责任，那么你应该坚持你的决定，为孩子争取一个更好的环境。

让渣男放弃抚养权可能是一个艰难的过程，但你可以通过收集证据、寻求法律帮助和保护孩子的利益来实现这一目标。记住，你的决定是为了孩子的未来，坚持下去是值得的。