抚养权是指父母对未成年子女的抚养、教育、保护和监护的权利和义务。在离婚或分居等情况下，抚养权的归属往往成为争议的焦点。如果无法通过协商解决，当事人可以通过诉讼的方式向法院申请抚养权。那么，上法院怎么争取抚养权呢？

一、准备充分的证据

在向法院申请抚养权之前，当事人需要准备充分的证据，以证明自己有能力和条件抚养好子女。这些证据包括但不限于：

1. 子女的生活照片、视频和学校成绩等证明子女成长状况的材料；

2. 父母的收入证明、工作证明、社保缴纳证明等证明经济实力的材料；

3. 子女的医疗证明、健康证明等证明子女身体状况的材料；

4. 父母的家庭环境证明、居住证明等证明家庭条件的材料。

准备充分的证据可以帮助当事人在法院中更有说服力地争取抚养权。

二、寻求专业律师的帮助

律师是法律专业人士，可以为当事人提供法律咨询和代理服务。在申请抚养权的过程中，律师可以帮助当事人：

1. 分析案件的法律性质和背景，制定合理的诉讼策略；

2. 代理当事人与对方当事人或其代理人进行协商和调解，争取达成和解；

3. 准备起诉状和其他诉讼材料，代理当事人出庭应诉。

寻求专业律师的帮助可以提高当事人的胜诉率和诉讼效率。

三、积极参与诉讼过程

在申请抚养权的过程中，当事人需要积极参与诉讼过程，包括但不限于：

1. 准时出庭应诉，提供证据和辩护意见；

2. 遵守法院的规定和程序，如不得迟到、早退、打断对方陈述等；

3. 保持良好的情绪和态度，不得出言不逊、攻击对方等。

积极参与诉讼过程可以让当事人更好地表达自己的意愿和诉求，同时也可以获得法院的更多关注和支持。

四、尊重法院的裁判结果

当事人需要尊重法院的裁判结果，无论是胜诉还是败诉。如果当事人不满意法院的裁判结果，可以在法定期限内向上级法院提起上诉，但不得采取非法手段干扰执行。

上法院争取抚养权需要准备充分的证据，寻求专业律师的帮助，积极参与诉讼过程，尊重法院的裁判结果。希望当事人能够通过合法合理的方式争取到自己的合法权益。