当父母离婚或分居后，抚养权的问题往往成为一个敏感而复杂的议题。如果对方不愿意承担抚养责任，那么作为另一方，我们应该如何要回抚养权呢？

我们需要明确的是，抚养权是以儿童的最佳利益为出发点的。法律会考虑儿童的福祉，以确定抚养权的归属。在争取抚养权的过程中，我们需要准备充分的证据，证明自己有能力为孩子提供更好的生活环境和教育资源。

一、建立稳定的生活环境

要想争取抚养权，首先要确保自己有一个稳定的生活环境。这包括有稳定的住所、充足的经济支持以及良好的社交关系。法庭会关注父母的居住状况，所以我们需要提供住房合同或租赁协议等证明材料。我们还需要提供自己的收入证明，以证明自己有足够的经济能力来承担孩子的生活费用。我们还需要展示自己的社交圈子，以证明我们能够提供孩子良好的社交环境。

二、积极参与孩子的生活

要争取抚养权，我们需要积极参与孩子的生活。这包括参加孩子的学校活动、陪伴孩子完成作业、参与孩子的兴趣爱好等。通过积极参与孩子的生活，我们能够展示自己对孩子的重视和关心，进一步证明我们有能力为孩子提供更好的抚养环境。

三、寻求法律援助

如果对方不愿意履行抚养责任，我们可以寻求法律援助。可以咨询律师，了解自己的权益和法律程序。律师可以帮助我们准备必要的法律文件，代表我们与对方进行协商或诉讼。律师还可以提供专业的法律建议，帮助我们制定合理的争取抚养权的策略。

四、保持冷静和理性

在争取抚养权的过程中，我们要保持冷静和理性。不要让情绪左右自己的判断和行为。与对方进行沟通时，要尽量保持良好的态度，尊重对方的意见，寻求双方的共识。如果无法达成一致，可以寻求法律途径来解决争议。

要争取抚养权，我们需要有耐心和坚持。这个过程可能会很漫长，但只要我们坚定信念，为孩子的福祉而努力，最终我们有可能成功争取到抚养权。

要争取抚养权，我们需要建立稳定的生活环境，积极参与孩子的生活，寻求法律援助，保持冷静和理性。这些步骤可以帮助我们提高争取抚养权的成功几率，为孩子的成长提供更好的保障。