在家庭破裂或离婚的情况下，抚养权是一个重要的问题，特别是对于女性来说。虽然每个国家的法律和法规可能有所不同，但是有一些普遍适用的步骤和建议，可以帮助女性获得抚养权。

女性应该了解自己的权利和法律程序。研究本地法律，了解关于抚养权的规定和程序是非常重要的。可以咨询律师或法律专家，以获得相关的法律建议和指导。

女性应该收集证据来证明自己适合获得抚养权。这些证据可能包括孩子的日常生活状况、教育和健康需求，以及父母之间的关系。女性可以收集医疗记录、学校报告、聊天记录等证据，以证明自己是一个负责任的父母，并且有能力提供孩子所需的支持和抚养。

第三，女性应该积极参与孩子的生活。参与孩子的日常生活活动，包括照顾和教育，可以显示出女性的责任心和关注。这可以通过参加家长会议、陪伴孩子参加课外活动、提供日常照顾等方式实现。

女性应该寻求专业的帮助和支持。律师和法律专家可以提供法律建议和指导，帮助女性了解法律程序和权利。心理咨询师或家庭治疗师可以提供情感支持和帮助，帮助女性处理离婚或家庭破裂的情绪和压力。

女性应该保持冷静和合作的态度。在与前配偶或法庭进行沟通和协商时，保持冷静和合作的态度是非常重要的。女性应该尽量避免争吵和冲突，而是寻求和解和妥协的方式。这有助于建立一个积极的合作关系，为获得抚养权创造一个有利的环境。

女性获得抚养权并不是一件容易的事情，但是通过了解自己的权利和法律程序，收集证据，积极参与孩子的生活，寻求专业的帮助和保持冷静合作的态度，女性可以增加获得抚养权的机会。最重要的是，女性应该始终以孩子的最佳利益为出发点，为他们的健康和幸福而努力。