在家庭纠纷中，争夺抚养权是一个敏感且复杂的问题。尽管法律规定了一些原则和程序，但女方要争得抚养权仍然需要一些策略和努力。下面将探讨一些女方争取抚养权的方法。

女方应该准备充分。这意味着要了解相关法律和法规，了解抚养权的原则和程序。女方可以咨询律师，寻求专业的法律建议和帮助。女方还应该收集证据，以证明自己是一个合格的抚养者。这可以包括孩子的照片、学校成绩单、医疗记录等。准备充分可以帮助女方在争夺抚养权的过程中更有底气和优势。

女方应该展示自己的父母能力。法庭通常会考虑孩子的最佳利益，包括谁能提供更好的抚养环境和照顾。女方可以通过提供详细的抚养计划，包括孩子的日常生活、教育、医疗和精神发展等方面的安排，来展示自己的父母能力。女方还可以提供证明自己的稳定收入和住房条件的文件，以证明自己有能力照顾孩子。

第三，女方应该保持冷静和合作。在争夺抚养权的过程中，女方可能会遇到很多挑战和困难。保持冷静和合作是非常重要的。女方应该尽量避免情绪化的争吵和争执，而是以理性和合理的方式与对方进行沟通和协商。女方还应该积极参与法庭的调解和解决方案，以寻求一个公平和可持续的解决办法。

女方还可以寻求社会支持和帮助。在争夺抚养权的过程中，女方可能会感到孤立和无助。寻求社会支持和帮助是非常重要的。女方可以加入一些家庭支持组织或咨询机构，与其他有类似经历的人分享经验和建议。女方还可以寻求家庭和朋友的支持，他们可以提供情感上的支持和帮助。

女方要争得抚养权需要一些策略和努力。准备充分、展示父母能力、保持冷静和合作，以及寻求社会支持和帮助都是重要的方法。最重要的是，女方应该始终以孩子的最佳利益为出发点，为他们的健康和幸福而努力。