抚养权是指父母或监护人对未成年子女的抚养、教育和照顾的权利和义务。在某些情况下，一个人可能违反了抚养权的规定，导致另一方无法有效地行使自己的权利。在这种情况下，强制执行抚养权是必要的。

以下是一些方法，可以帮助您强制执行抚养权：

1. 寻求法律帮助：您可以寻求法律帮助，咨询专业律师。律师将能够了解您的具体情况，并提供合适的法律建议。他们可以帮助您了解适用于您的地区的相关法律和程序。

2. 提交申请：根据您所在地区的法律，您可能需要提交一份申请，以便法院可以考虑您的案件。这通常涉及填写一份申请表格，并提供相关的证据和文件，以支持您的主张。确保您提供的证据充分且具有说服力，以增加您获得强制执行抚养权的机会。

3. 寻求调解：在某些情况下，调解可能是一种解决争议的有效方式。调解是一种非正式的解决争议的方法，可以通过与对方进行对话和谈判来达成共识。调解可以帮助双方找到一个互相满意的解决方案，而无需法院的干预。

4. 联系执法机构：如果对方违反了抚养权的规定，并拒绝履行自己的义务，您可以联系当地的执法机构。他们可能会介入并采取适当的行动，以确保抚养权得到执行。您可能需要提供相关的证据和文件，以支持您的主张。

5. 请求强制执行令：如果对方仍然拒绝履行抚养权，您可以向法院申请强制执行令。这是一种法院命令，要求对方履行抚养权的义务。如果法院裁定您的请求合理且有根据，他们可以颁布一项强制执行令，以确保对方履行抚养权。

6. 寻求监督和罚款：如果对方持续违反抚养权的规定，您可以向法院申请监督和罚款。这意味着法院将监督对方的行为，并可能处以罚款作为对他们违反抚养权的惩罚。

请注意，强制执行抚养权可能需要时间和精力，并且可能会涉及一些法律程序。最好寻求法律帮助，以确保您的权益得到保护。尽量保持冷静和合作，以促进解决争议的最佳方式。