“突然收到催收电话，才发现债务逾期了，我该怎么办？”这是许多负债人最真实的焦虑，面对债务危机，慌乱逃避只会让问题恶化，本文将为您拆解债务咨询债务逾期处理方法的五大核心形式，助您找到破局之道。

**一、债务逾期的5大应对策略

1、协商延期还款

主动联系债权人说明困难原因（如失业、疾病），提交收入证明或医疗记录，可申请延长还款期限或减免部分利息，关键在于证明还款意愿而非恶意拖欠。

2、债务重组规划

通过专业债务咨询机构，将多笔高息债务整合为单笔低息贷款，例如信用卡套现转为银行低息分期，月供压力可降低30%-50%，避免“以贷养贷”的恶性循环。

3、个性化分期方案

根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第70条，与银行协商最长60期的免息分期，需注意：协议达成后需严格履约，二次逾期将面临诉讼风险。

4、资产优化处置

变卖闲置物品、出租空闲房产，或通过“以租代售”模式盘活固定资产。优先处理高利率债务，避免违约金滚雪球式增长。

5、司法调解介入

若已收到法院传票，可申请诉前调解，通过法院出具《调解书》确定还款方案，既能停止催收骚扰，又能避免征信黑名单。

**二、避坑指南：3条黄金建议

1、切忌失联：催收电话需接听并录音，明确告知“正在积极筹款”；

2、保留凭证：还款记录、协商录音均需存档，防止后续纠纷；

3、专业护航：委托正规债务咨询机构（需查验执业资质），警惕“反催收”黑产陷阱。

**三、法律依据速查

- 《民法典》第675条：借款人可提前还款，另有约定除外；

- 《民法典》第533条：因情势变更导致履约困难的，可重新协商；

- 《合同法》第207条：逾期还款需支付约定违约金（不超过年利率24%）。

债务逾期不是绝境，而是需要系统化解决方案的信号，与其在焦虑中内耗，不如把握协商黄金期（逾期1-3个月），用法律工具构建防火墙。主动沟通比逃避更有价值，专业规划比盲目还款更有效益，您对债务处理的每个理性决策，都是在为人生重建信用资产。

债务逾期了怎么办？这5种处理方法你一定要知道！，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。