在生活中，宝妈们会面临各种各样的困难，而离婚便是其中让人最伤心的一个。当宝妈离婚时，她们经常会忍不住哭泣。这是很正常的反应，但宝妈们应该如何应对呢？

一、宝妈离婚哭了怎么办呢？

1.承认自己的情绪。宝妈们需要承认自己的情绪。离婚是一个巨大的损失，哭泣是正常的反应。不要试图压抑自己的眼泪，而是让它们流出来。

2.寻求支持。与朋友、家人或治疗师谈论自己的感受。他们可以提供支持和理解，帮助宝妈们渡过这段困难时期。

3.照顾好自己。在这个时候，宝妈们需要格外照顾好自己。要吃健康的食物、充足的睡眠和锻炼。这些活动可以帮助宝妈们减轻压力和改善情绪。

4.专注于积极的事情。虽然离婚很痛苦，但宝妈们也要尝试专注于积极的事情。可以花时间陪伴孩子、做自己喜欢的事情或帮助别人。

5.不要害怕寻求帮助。如果宝妈们觉得自己无法独自应对，不要害怕寻求帮助。有许多资源可以帮助宝妈们度过离婚的困难时期。

二、宝妈离婚后如何抚平伤痛？

离婚后，宝妈们需要一段时间来抚平伤痛。以下是一些建议：

1.给自己时间。伤痛需要时间才能愈合。不要指望自己在一夜之间就能好起来。允许自己悲伤和难过，并随着时间的推移慢慢好起来。

2.不要孤立自己。在离婚后，宝妈们可能会感到孤立无援。但重要的是要保持联系，与朋友和家人保持联系。他们可以提供支持和理解。

3.找到新的兴趣爱好。离婚后，宝妈们可以利用这个时间去探索新的兴趣爱好。这可以帮助她们结识新朋友，并分散对离婚的注意力。

4.不要害怕寻求专业帮助。如果宝妈们觉得自己无法独自应对，不要害怕寻求专业帮助。治疗师可以帮助宝妈们处理离婚带来的情绪，并制定应对策略。

三、宝妈离婚后如何开始新生活？

离婚后，宝妈们需要开始新的生活。以下是一些建议：

1.设定目标。离婚后，宝妈们可以为自己设定目标。这可以是任何事情，比如重新进入职场、完成学位或环游世界。目标可以帮助宝妈们保持动力和专注。

2.创造新的回忆。与孩子、朋友和家人创造新的回忆。这些回忆可以帮助宝妈们弥补离婚带来的缺失，并为她们的未来创造新的美好时光。

3.不要害怕做改变。离婚后，宝妈们可能会害怕做改变。但重要的是要记住，改变可以是好的。宝妈们可以尝试新的发型、搬到新的城市或开始一段新的恋情。

4.不要放弃自己。离婚后，宝妈们可能会感到沮丧和迷茫。但重要的是不要放弃自己。宝妈们应该相信自己，相信自己能够克服困难，创造一个美好的未来。

宝妈离婚后会经历一段非常困难的时期。通过承认自己的情绪、寻求支持、照顾好自己和专注于积极的事情，宝妈们可以度过这段困难时期，并开始新的生活。