如果贷款逾期且无力偿还，首先要做的是保持冷静，并与贷款机构或银行联系，以下是一些建议：

1、及时沟通：尽快与贷款机构或银行联系，说明情况并表达还款意愿，他们可能会提供一些解决方案，如分期还款、延期还款或调整还款计划等。

2、提供相关证明：如果有特殊情况导致无法按时还款，如失业、疾病或重大支出等，可以提供相关证明文件，以增加协商的成功率。

3、制定还款计划：根据自身情况，制定一个合理的还款计划，并与贷款机构或银行协商确定，确保还款计划可行，并能够按时履行。

4、避免逃避：不要逃避与贷款机构或银行的沟通，否则可能会导致更严重的后果。

5、了解法律规定：了解相关的法律法规，中华人民共和国民法典》中关于借款合同的规定，以便在协商过程中维护自己的合法权益。

建议参考：

1、寻求专业帮助：如果对贷款逾期协商过程不熟悉，可以咨询专业的律师或金融顾问，他们可以提供具体的建议和指导。

2、注意信用记录：贷款逾期会对个人信用记录产生负面影响，因此要尽量避免逾期情况的发生。

3、提前规划：在贷款之前，要仔细评估自己的还款能力，制定合理的还款计划，并确保按时还款。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百六十七条规定：借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。

第六百七十五条规定：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

小编总结：

贷款逾期没钱还时，首先要与贷款机构或银行联系，说明情况并表达还款意愿，然后根据自身情况制定还款计划，并与贷款机构或银行协商确定，在协商过程中，要了解相关的法律法规，维护自己的合法权益，要注意避免逾期情况的发生，提前规划好还款计划，如果对协商过程不熟悉，可以寻求专业帮助。