一、已经失去孩子了怎么办离婚

失去心爱的孩子是一场无法形容的悲痛，而此时又面临着离婚，无疑是雪上加霜。在这样的双重打击下，如何处理婚姻关系是一个艰难的决定。以下是一些思考因素：

1. 婚姻状态评估：在失去孩子后，重新审视婚姻关系是否还有继续的价值。悲痛会放大问题，也可能揭示平时忽视的差异。

2. 沟通和支持：与配偶进行开放和诚实的沟通至关重要。分享感受，寻求支持，并尝试理解彼此对未来的看法。

3. 哀伤过程：失去孩子需要时间来哀悼。不要因为离婚而仓促地将哀伤过程搁置一旁。给自己和配偶空间和时间来处理情感。

4. 自尊和身心健康：在悲痛期间，优先考虑自己的身心健康。寻求专业咨询师的帮助，照顾好自己，做出对自己有利的决定。

二、离婚后如何应对失去孩子之痛

1. 寻求专业帮助：失去孩子后的悲痛需要专业人士的支持。治疗师或咨询师可以提供一个安全的空间来处理情感，并帮助制定应对策略。

2. 加入支持小组：与经历过类似损失的人建立联系可以提供安慰和理解。参加支持小组可以让你与他人分享经验，并获得宝贵的建议。

3. 回忆孩子：继续以有意义的方式纪念孩子的生命。创建照片相册、写日记或参与慈善活动，以保持孩子的记忆鲜活。

4. 自我照顾：优先考虑自己的身心健康。多休息、健康饮食、定期锻炼，并做一些让你快乐的事情。

三、如何与前配偶共同抚养失去的孩子

1. 建立明确的沟通渠道：制定一个沟通计划，明确如何就孩子的相关事项进行沟通。使用电子邮件、短信或共同的在线平台。

2. 尊重彼此的差异：哀悼过程因人而异，尊重彼此不同的应对方式。避免批评或指责。

3. 专注于孩子的需求：把孩子的利益放在首位。共同做出与孩子教育、健康和情感健康相关的决定。

4. 寻求外部支持：如果沟通或抚养安排出现问题，可以考虑寻求家庭治疗师或调解员的帮助。