当面对欠信用卡贷款还不上的情况时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，以下是一些建议：

1、尽快与银行或贷款机构联系：说明你的困境，并尝试协商制定还款计划，有些机构可能会愿意与你合作，提供延期还款、分期还款或减免利息等方案。

2、整理财务状况：列出你的所有债务，包括信用卡欠款、贷款余额、利息和滞纳金等，了解你的财务状况有助于制定合理的还款计划。

3、削减开支：审视你的日常开支，找出可以削减或节省的地方，减少不必要的消费、合理安排生活费用等。

4、寻找额外收入：考虑通过兼职工作、副业或出售闲置物品等方式增加收入。

5、寻求专业帮助：如果你的财务状况非常困难，无法自行解决，可以咨询专业的财务顾问或债务管理机构，他们可能能够提供更具体的建议和解决方案。

建议参考：

1、了解信用卡和贷款的相关规定：不同的信用卡和贷款产品可能有不同的还款政策和逾期处理方式，了解这些规定可以帮助你更好地应对困境。

2、避免逾期：尽量避免逾期还款，因为逾期会导致更多的利息和滞纳金，并且可能会对个人信用记录产生负面影响。

3、不要忽视催收电话：如果收到催收电话，不要忽视或拒绝接听，与催收人员保持沟通，并表达你的还款意愿。

4、不要轻易承诺：在与银行或贷款机构协商还款计划时，不要轻易承诺你无法履行的还款金额或期限。

5、注意法律风险：如果欠款金额较大且逾期时间较长，银行或贷款机构可能会采取法律手段追讨债务，了解相关的法律程序和权益，可以帮助你更好地应对法律风险。

相关法条：

1、《中华人民共和国民法典》

- 第六百七十五条 借款人应当按照约定的期限返还借款。

- 第六百七十六条 借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

2、《中华人民共和国刑法》

- 第一百九十六条 有下列情形之一，进行信用卡诈骗活动，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产：

- 使用伪造的信用卡，或者使用以虚假的身份证明骗领的信用卡的；

- 使用作废的信用卡的；

- 冒用他人信用卡的；

- 恶意透支的。

- 前款所称恶意透支，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。

小编总结：欠信用卡贷款还不上是一个严重的问题，但并不是无法解决的，关键是要保持冷静，积极采取措施应对，与银行或贷款机构沟通、制定合理的还款计划、削减开支、寻找额外收入等都是有效的解决办法，了解相关的法律法规和权益，避免陷入不必要的法律风险，如果情况非常困难，寻求专业帮助也是一个明智的选择。