离婚不仅会带来情感上的创伤，有时还会带来严重的经济损失。其中，精神补偿是离婚诉訟中常见的一种赔偿方式。但如果一方拒绝支付精神补偿，另一方该如何维护自己的合法权益呢？

一、离婚精神补偿不给怎么办？

1. 协商解决：与对方协商，尝试通过调解或仲裁等方式解决问题，避免对簿公堂。

2. 提起诉讼：如果协商不成，可以向法院提起诉讼，要求对方支付精神补偿。

3. 提供证据：收集离婚导致的精神损害的证据，如心理咨询记录、病历证明等。

4. 举证责任：请求精神补偿的一方负有举证责任，需要证明对方的行为给自己造成了精神损害。

5. 法院裁量：法院在判决精神补偿时，会考虑双方过错程度、婚姻存续时间、给付能力等因素。

二、离婚精神补偿怎么才能判？

离婚精神补偿并非所有情况都能判决。通常情况下，以下情形可以认定为精神损害：

1. 因一方过错导致离婚：如出轨、家暴、遗弃等，造成另一方精神痛苦的。

2. 离婚对当事人造成严重后果：如因离婚导致一方失去工作、健康受损等，造成经济和精神方面的损失。

3. 一方恶意阻挠离婚：如拒绝离婚、转移财产等，给另一方造成精神压力和困扰的。

三、离婚后精神受损如何自救？

离婚对精神造成的伤害不容小觑，如果出现以下症状，需要及时寻求专业帮助：

1. 情绪失控：经常感觉悲伤、愤怒、焦虑、失落等。

2. 睡眠障碍：失眠、噩梦、早醒等。

3. 食欲改变：食欲不振或暴饮暴食。

4. 身体不适：头痛、腹痛、胸闷等。

5. 人际交往困难：难以与他人建立亲密关系，回避社交场合。

通过心理咨询、药物治疗、正念练习等方式，可以帮助减轻离婚带来的精神创伤，逐步恢复心身健康。

离婚精神补偿是离婚诉讼中的一种重要赔偿方式。如果一方拒绝支付，另一方可以通过协商、提起诉讼等手段维护自己的合法权益。离婚后出现精神问题需要及时寻求专业帮助，以减轻精神痛苦，恢复正常生活。