争取3岁孩子的抚养权是一个复杂而敏感的问题。在这个过程中，父母必须充分考虑孩子的最佳利益，并且要遵守法律程序。以下是一些有助于争取3岁孩子抚养权的建议：

1. 寻求法律咨询：父母应该寻求专业的法律咨询。律师将能够指导父母了解他们在争取抚养权方面的权利和义务，并提供相关的法律建议。

2. 维护良好的父母关系：法庭通常倾向于保持孩子与双方父母的联系。父母应该努力维护良好的关系，并展示出自己作为一个负责任的父母的能力。

3. 提供稳定的生活环境：法庭通常会考虑孩子在哪个环境中可以获得更稳定的生活。父母应该提供一个适合孩子成长和发展的稳定环境，包括良好的教育、健康的生活方式和适当的社交支持。

4. 展示积极的家庭参与：父母应该积极参与孩子的生活，包括参加学校活动、陪伴孩子进行娱乐和教育活动等。这样可以向法庭证明自己对孩子的重要性，并展示出自己作为一个关心孩子的父母的能力。

5. 提供有效的抚养计划：父母应该制定一个合理而实用的抚养计划，包括孩子的日常生活安排、教育和医疗保健等方面。这样可以向法庭证明自己对孩子的关心和能力。

6. 寻求证据支持：父母应该收集证据来支持自己争取抚养权的立场。这可以包括证明自己是一个负责任的父母、提供孩子在自己抚养下的良好发展和幸福等方面的证据。

7. 合作解决：如果可能的话，父母应该尝试通过合作解决问题，而不是通过法庭争夺抚养权。通过谈判和妥协，父母可以达成一个共同的协议，以保证孩子的最佳利益。

最重要的是，父母应该时刻以孩子的最佳利益为出发点，并遵守法律程序。争取3岁孩子的抚养权是一个复杂的过程，但通过合理的行动和合作，父母可以为孩子争取到一个良好的成长环境。