在离婚或分居的情况下，抚养权是一个非常重要的问题。无论是父母双方还是法院，都会关注孩子的最佳利益。那么，作为一位父母，如何才能更有优势地争取到抚养权呢？以下是一些建议。

为了争取抚养权，父母应该展现出自己的责任感和关爱。这意味着要积极参与孩子的生活，关心他们的学习和成长。父母应该尽量提供稳定的家庭环境和良好的教育资源，以展现自己作为一个负责任的父母的能力。

父母应该尊重对方的权益，并展现出合作的态度。法院通常会倾向于给予那些能够与对方合作、共同决策并保持良好沟通的父母抚养权。父母应该尽量避免争吵和冲突，而是通过成熟的谈判和妥协解决分歧。父母还应该尊重对方的访问权，并积极配合对方与孩子的交流。

第三，父母应该展示自己的稳定和成熟。法院通常会考虑父母的个人品质和生活稳定程度。父母应该展示出自己的成熟和稳定，例如有稳定的工作和收入来源，良好的生活习惯以及积极的社交圈子。父母还应该展示自己对孩子的照顾能力，例如提供适当的营养饮食、参与孩子的课外活动等。

第四，父母应该提供可靠的证据来支持自己争取抚养权的能力。这可以包括孩子的学习成绩、医疗记录、证明自己参与孩子生活的照片和证词等。父母还可以寻求专业人士的帮助，例如儿童心理学家或社会工作者，他们可以提供专业的意见和证词，以支持父母争取抚养权的能力。

父母应该尊重法律程序，并遵守法院的判决。如果父母能够展示出自己是一个遵纪守法的公民，并且尊重法律程序，这将有助于他们在争取抚养权的过程中获得更多的优势。

争取抚养权是一个复杂而敏感的问题。通过展现责任感、合作态度和稳定成熟的形象，提供可靠的证据并遵守法律程序，父母可以更有优势地争取到抚养权。最重要的是，无论最终结果如何，父母应该始终以孩子的最佳利益为出发点，为他们的健康和幸福着想。