夫妻之间的矛盾和分歧是很常见的，但是当矛盾升级到要离婚的地步时，就需要冷静地思考和处理了。如果您正处于这种情况，以下是一些建议，希望能够帮助您度过难关。

1.冷静下来，理性思考

您需要冷静下来，停止争吵和情绪化的行为。理性思考，分析造成矛盾的原因和问题所在。有时候，矛盾只是因为双方的沟通不畅或者误解，这时候可以通过沟通和理解来解决问题。如果问题比较严重，需要更深入地探讨，可以考虑寻求婚姻咨询师或者心理医生的帮助。

2.寻求法律援助

如果您和您的配偶无法达成共识，而且您已经决定要离婚，那么您需要寻求法律援助。您可以咨询律师，了解离婚的法律程序和注意事项。离婚需要涉及到财产分割、抚养费、赡养费等问题，如果您没有经验和知识，很容易被对方占便宜或者在法律程序中出现问题。咨询律师是非常必要的。

3.保护自己的权益

在离婚过程中，您需要保护自己的权益。您需要准备好相关证据，例如财产证明、收入证明、银行账单等。这些证据可以帮助您证明自己的财产和收入情况，从而避免被对方占便宜。您需要了解自己的权利和义务，例如财产分割、抚养费、赡养费等问题。如果您不了解这些问题，可以咨询律师或者相关机构。

4.尊重对方

无论您和您的配偶是否决定离婚，都需要尊重对方。尊重对方的意见和感受，不要伤害对方的自尊心和尊严。如果您有子女，更需要注意不要让子女成为受害者。尽量避免在子女面前争吵和冷战，让子女感受到父母的爱和关心。

5.寻求支持和帮助

离婚是一件非常痛苦和困难的事情，需要有支持和帮助。您可以向家人、朋友或者婚姻咨询师寻求帮助和支持。他们可以为您提供情感上的支持和帮助，让您更好地度过难关。

离婚是一件非常复杂和困难的事情，需要您冷静地思考和处理。如果您遇到困难，可以寻求法律援助和相关机构的帮助。您需要尊重对方，保护自己的权益，让离婚过程更加顺利和和谐。