抚养权是指父母对子女的抚养和教育权利，它对于子女的成长和发展至关重要。有时父母可能会失去抚养权，这对于他们来说无疑是一大打击。那么，要如何才能拿回抚养权呢？

父母需要了解自己的权益和法律规定。不同国家和地区对于抚养权的规定可能有所不同，因此父母应该研究当地的法律法规，了解自己的权益和义务。在了解法律规定的基础上，父母可以采取合法的手段来争取抚养权。

父母需要提供充分的证据来证明自己适合获得抚养权。法庭通常会考虑子女的最佳利益，并评估父母的抚养能力和条件。父母应该收集和准备相关的证据，如收入证明、住房条件、教育计划等，以证明自己能够为子女提供良好的生活环境和教育。

父母应该积极参与子女的生活，并展示自己的关爱和责任心。法庭通常会考虑父母与子女的亲密关系以及父母对子女的照顾和教育情况。父母应该尽量参与子女的日常生活，如陪伴他们上学、参加家长会、参与课外活动等，以展示自己的关心和参与度。

如果父母之间存在冲突和分歧，他们应该寻求专业的帮助和调解。法庭通常鼓励父母通过调解或协商解决争议，以保护子女的最佳利益。父母可以寻求律师的帮助，提出抚养权申请，并在调解或协商过程中寻求专业的意见和建议。

父母需要保持耐心和坚持。争取抚养权可能是一个漫长而复杂的过程，但父母应该保持耐心，并不断努力争取自己的权益。他们可以寻求法律援助，参加相关的培训和教育课程，以提高自己的抚养能力和条件。

要想拿回抚养权，父母需要了解自己的权益和法律规定，提供充分的证据，积极参与子女的生活，寻求专业的帮助和调解，并保持耐心和坚持。通过合法的手段和努力，父母有望重新获得抚养权，为子女提供良好的成长环境和教育。