当父母离婚或分居时，抚养权成为一个重要的问题。抚养权是指孩子生活的主要监护权，包括日常抚养、教育、医疗等方面的决策。如果父母无法就抚养权达成一致，可能会导致法院介入，并最终做出决定。

一旦抚养权起诉被提出，父母需要采取一些步骤来应对这一情况。以下是一些建议：

1. 寻求法律援助：如果您无法负担请律师，可以寻求法律援助。法律援助机构可以为您提供免费或低价的法律咨询和代理服务，帮助您了解您的权利和义务。

2. 咨询专业人士：在抚养权纠纷中，咨询专业人士是至关重要的。您可以咨询儿童心理学家、社会工作者或家庭辅导员等专业人士，以了解孩子的需求和最佳利益。他们可以为您提供宝贵的建议，并在法庭上作证。

3. 保持冷静和合作：尽管抚养权纠纷可能会引发情绪上的紧张，但保持冷静和合作是非常重要的。法院更倾向于给予那些能够展示合作态度的父母抚养权。与对方父母保持良好的沟通和合作，有利于孩子的发展和福祉。

4. 准备好证据：在法庭上，证据是至关重要的。准备好相关的文件、记录和证人证词，以支持您的抚养权主张。这可能包括孩子的学校记录、医疗记录、日常照顾的记录等。确保您的证据真实可信，并与您的主张相符。

5. 遵守法庭命令：一旦法庭做出抚养权决定，您必须遵守该决定。违反法庭命令可能会导致丧失抚养权或其他法律后果。尽管您可能不满意法庭的决定，但遵守它是为了孩子的最佳利益。

6. 考虑调解：在抚养权纠纷中，调解是一种解决纠纷的方式。通过调解，父母可以在一个中立的环境中与专业人士一起寻找解决方案。调解可以减少法律费用和时间，并有助于保持良好的亲子关系。

7. 关注孩子的需求：无论抚养权最终归属于哪一方，孩子的需求始终应该是最重要的。父母应该共同努力，为孩子提供稳定、爱和关怀。尽量减少对孩子的伤害和冲突，让他们感受到父母的支持和关注。

抚养权纠纷是一个复杂的问题，需要父母之间的合作和法律程序的介入。通过寻求法律援助、咨询专业人士、保持冷静和合作，以及遵守法庭命令，父母可以更好地应对这一挑战。最重要的是，要将孩子的需求放在首位，并为他们提供一个稳定和爱的环境。