离婚是一件令人痛苦的事情，尤其是当涉及到抚养权的争夺时，往往会引发双方的激烈争议。在女方起诉离婚抚养权的情况下，以下是一些可能有助于争夺抚养权的建议。

女方需要寻求专业的法律帮助。雇佣一位经验丰富的离婚律师可以为女方提供合适的法律建议和指导。律师将帮助女方了解法律程序和权利，并协助她准备相关的文件和证据。

女方需要收集证据来支持她争夺抚养权的主张。这包括但不限于孩子的照片、学校成绩单、医疗记录以及其他涉及孩子福利的文件。这些证据将有助于证明女方具备更好的抚养能力和对孩子的关心。

女方还应该准备好自己的证词。她需要清楚地表达自己对孩子的照顾和教育的承诺，以及她能够提供孩子一个稳定和健康的成长环境的能力。女方还应该准备好回答关于她的工作安排、住房条件以及与孩子的互动等问题。

在法庭上，女方应该保持冷静和理性。她应该尊重法官和对方当事人，并遵守法庭规则。女方应该始终专注于孩子的利益，而不是个人情感上的冲突。通过展现自己的成熟和稳定，女方将有更大的机会赢得抚养权。

女方可以考虑寻求证人支持。证人可以是亲友、邻居或其他人，他们能够提供关于女方作为一个负责任的父母的证词。他们的证词将进一步支持女方争夺抚养权的主张。

女方应该保持耐心和坚持。争夺抚养权可能是一个漫长而艰难的过程，需要女方付出大量的时间和精力。她应该准备好应对可能的挫折和延迟，并坚持到底，直到达到她的目标。

女方在起诉离婚抚养权时需要采取一系列的行动来提高自己争夺抚养权的机会。寻求法律帮助、收集证据、准备证词、保持冷静和寻求证人支持都是重要的步骤。最重要的是，女方应该始终以孩子的利益为重，以此为出发点来争取抚养权。