离婚是一件对夫妻双方都有重大影响的事情，尤其是对于经济上较为依赖对方的一方来说，如何要求生活上的扶助是一个重要的问题。在离婚后，如果你需要对方提供经济上的支持，可以通过以下几种方式来要求生活上的扶助。

了解法律规定。不同国家和地区对于离婚后的财产分割和生活扶助有不同的规定。在离婚前，了解当地的法律规定，对于离婚后的财产分割和生活扶助有一个清晰的认识，这样在要求生活上的扶助时能够有据可依。

与对方进行协商。离婚后，可以与对方进行协商，就生活上的扶助问题达成共识。双方可以坐下来，沟通彼此的需求和困难，然后商讨一个合理的解决方案。这样不仅可以减少纷争，还可以保持良好的关系。

第三，寻求法律援助。如果与对方协商不成功，或者对方不愿意提供生活上的扶助，可以寻求法律援助。请一位专业的律师帮助你了解法律规定，并代表你与对方进行谈判或提起诉讼。法律援助可以保护你的权益，确保你能够得到应有的生活扶助。

保持理性和冷静。在要求生活上的扶助时，保持理性和冷静非常重要。不要情绪化地与对方争吵或发泄情绪，这样只会让问题变得更加复杂。要以理性的态度与对方进行沟通和协商，寻求一个解决问题的最佳方案。

在离婚后要求生活上的扶助是合理的，但要注意合法合理的方式。通过了解法律规定、与对方协商、寻求法律援助以及保持理性和冷静，可以更好地要求生活上的扶助，维护自己的权益。