婚外情是一种婚姻中的背叛行为，对于受到伤害的一方来说，离婚可能是一个合理的选择。如果你发现自己陷入婚外情，并且决定离婚，以下是一些建议来帮助你处理这个困境。

坦诚面对现实。无论是你还是你的配偶，都需要面对婚外情的事实。尽管这可能是一个艰难的谈话，但是诚实和坦率是解决问题的第一步。找到一个适当的时间和地点，与配偶坐下来谈谈你的感受和决定。

寻求专业帮助。离婚是一项重大的决定，可能会对你的生活产生长期的影响。寻求专业的婚姻咨询师或律师的帮助是非常重要的。他们可以提供给你法律和情感上的支持，帮助你处理离婚过程中的各种问题。

第三，准备好自己的经济独立。离婚可能会对你的经济状况产生影响，所以在做出决定之前，确保你有足够的财务准备。评估你的收入和支出，制定一个合理的财务计划，确保自己能够独立生活。

保持冷静和尊重。离婚是一项情绪激动的过程，但是保持冷静和尊重是非常重要的。尽量避免争吵和恶语相向，尊重对方的感受和决定。通过成熟和理智的方式处理离婚事宜，可以减少双方的痛苦和伤害。

如果你发现自己陷入婚外情，并且决定离婚，坦诚面对现实，寻求专业帮助，准备好经济独立，保持冷静和尊重是解决问题的关键。离婚是一项重大的决定，但是通过正确的方式处理，你可以重新开始自己的生活。