如果和老公已经离婚，但你们仍然保持联系，那么你需要认真考虑你们之间的关系。你需要问问自己为什么还要和他保持联系。如果你们仍然有感情，那么你需要考虑是否有可能复合。如果你们已经彻底分手，那么你需要考虑是否有可能成为朋友，或者你是否需要彻底断绝联系。

如果你决定和老公保持联系，那么你需要设定一些规则。你需要明确你们之间的关系，让他知道你们已经离婚，但你仍然愿意和他保持联系。你需要设定一些界限，让他知道你们之间的关系已经改变，你们不能再像以前一样。你需要明确你们之间的目的，让他知道你们保持联系的目的是什么，避免误解和不必要的猜疑。

在保持联系的过程中，你需要保持冷静和理智。不要让你的情感控制你的行为，避免做出错误的决定。你需要给自己一些时间来适应新的生活，重新找到自己的方向和目标。最重要的是，你需要保持自信和勇气，相信自己可以度过这个难关，重新开始自己的生活。