争取小孩抚养权是一个敏感而复杂的问题，它涉及到父母的权益、孩子的福祉以及家庭关系的稳定。当父母分居或离婚时，孩子的抚养权成为一个争议点。在这种情况下，如何以合理、公正的方式表达自己的抚养权诉求是至关重要的。下面将提供一些建议，帮助您写出一份有效的争取小孩抚养权的诉求书。

您需要明确自己的诉求。在写诉求书之前，仔细考虑您对小孩抚养权的期望和理由。您可以列出您对孩子成长的关心和承担的责任，以及您认为自己是一个合适的监护人的原因。确保您的诉求是合理、合法且符合孩子的最佳利益。

您需要收集证据和证明材料。在诉求书中提供有力的证据和证明材料是非常重要的。这些材料可以包括孩子的学习成绩、医疗记录、社交活动等方面的证明，以及您与孩子的亲密关系的证据，如照片、聊天记录等。这些证据将有助于支持您的诉求，并向法庭展示您是一个合适的监护人。

第三，您需要以合理、客观的语气撰写诉求书。在写诉求书时，要保持冷静和客观。避免使用情绪化的语言或攻击性的言辞。相反，要以事实为依据，用清晰、简洁的语言表达您的诉求和理由。要尊重对方的权益，避免诋毁或贬低对方，以维护良好的家庭关系。

第四，您需要寻求专业的法律援助。如果您对法律程序和法律术语不熟悉，或者您觉得自己无法独自处理这个问题，那么寻求专业的法律援助是非常重要的。律师可以帮助您理清法律程序，提供法律建议，并代表您在法庭上争取小孩抚养权。他们的专业知识和经验将为您提供有力的支持。

您需要保持耐心和坚持。争取小孩抚养权是一个漫长而繁琐的过程，可能需要时间和努力。要保持耐心，并坚持追求您的诉求。在这个过程中，与对方保持良好的沟通和合作也是非常重要的，以便达成一个双方都能接受的解决方案。

争取小孩抚养权的诉求书应该以合理、客观的方式表达自己的期望和理由。通过收集证据和证明材料，寻求专业的法律援助，并保持耐心和坚持，您可以增加自己争取小孩抚养权的成功几率。要时刻以孩子的最佳利益为出发点，确保您的诉求是符合法律和伦理的。