欠了债还不起时，可以考虑与债权人协商制定还款计划、寻求债务重组、申请个人破产等方式来解决。

当面临债务无法偿还的困境时，首先要保持冷静，不要惊慌失措或逃避问题。以下是一些可以采取的措施。

积极与债权人沟通是非常重要的一步。诚恳地向债权人说明自己的困境和还款困难的原因，尝试协商制定一个合理的还款计划。这个计划可以包括延长还款期限、降低每月还款金额等，以适应自己的实际经济状况。

考虑寻求专业的债务重组帮助。有些专业机构可以协助债务人与债权人进行谈判，重新调整债务结构，以更有利于债务人逐步偿还债务。

在一些国家和地区，符合条件的债务人可以申请个人破产。通过破产程序，可以对债务进行一定程度的清理和豁免，但这也会对个人信用产生较大的影响。

同时，要努力增加自己的收入来源。可以寻找额外的工作机会、提升自己的职业技能以争取更高的薪资，或者通过合理的理财规划来节省开支。

还可以考虑向亲朋好友借款来暂时缓解债务压力，但要注意合理规划还款，避免因此产生新的债务问题。

总之，面对欠了债还不起的情况，要积极采取行动，通过合法合理的方式来解决债务问题，避免债务进一步恶化和给自己带来更大的负面影响。

《中华人民共和国民法典》 第五百七十七条

当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。

《中华人民共和国民法典》 第五百八十二条

履行不符合约定的，应当按照当事人的约定承担违约责任。对违约责任没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，受损害方根据标的的性质以及损失的大小，可以合理选择请求对方承担修理、重作、更换、退货、减少价款或者报酬等违约责任。