在我国，婚约解除或离婚后彩礼是否返还，主要看是否存在以下三种情形：

1、双方未办理结婚登记手续的；

2、双方办理结婚登记手续但确未共同生活的；

3、婚前给付并导致给付人生活困难的。

适用前款第 2、3 项的规定，应当以双方离婚为条件。

建议参考：

1、及时保存证据：在婚约期间或离婚过程中，尽可能保存与彩礼相关的证据，如彩礼的支付凭证、证人证言等，以便在需要时能够证明彩礼的存在和金额。

2、了解当地法律：不同地区对于彩礼的退还规定可能有所不同，建议了解当地的法律法规，以便更好地维护自己的权益。

3、协商解决：在可能的情况下，尽量通过协商解决彩礼退还问题，双方可以就退还的金额、方式等进行协商，并签订书面协议。

4、寻求法律援助：如果协商不成，可以寻求法律援助，通过法律途径解决彩礼退还问题。

相关法条：

《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条规定：当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持：

1、双方未办理结婚登记手续；

2、双方办理结婚登记手续但确未共同生活；

3、婚前给付并导致给付人生活困难。

适用前款第二项、第三项的规定，应当以双方离婚为条件。

小编总结：

离婚时彩礼的退还问题需要根据具体情况来判断，如果符合法律规定的情形，一方可以要求退还彩礼，在处理彩礼退还问题时，建议双方尽量通过协商解决，如果协商不成，可以寻求法律援助，在婚约期间或离婚过程中，要注意保存相关证据，以便在需要时能够证明彩礼的存在和金额。