如果贷款利息还款逾期一天，你需要尽快采取以下措施：

1、及时还款：尽快将逾期的贷款利息和本金还清，以避免逾期时间过长导致更多的利息和罚款。

2、与贷款机构联系：与贷款机构联系，说明情况，询问是否可以申请延期还款或分期还款，并了解逾期还款对个人信用记录的影响。

3、查看贷款合同：查看贷款合同中关于逾期还款的规定，了解逾期还款的后果和处理方式。

4、寻求帮助：如果无法按时还款，可以寻求家人、朋友或其他可靠人士的帮助，或者咨询专业的财务顾问。

建议参考：

1、提前规划：在贷款前，仔细规划好还款计划，确保有足够的资金按时还款。

2、设置提醒：可以设置手机提醒或其他提醒方式，以避免忘记还款日期。

3、建立紧急储蓄基金：建立一个紧急储蓄基金，以应对突发情况导致的无法按时还款。

4、注意信用记录：逾期还款会对个人信用记录产生不良影响，可能会影响到未来的贷款、信用卡申请等。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

小编总结：

贷款利息还款逾期一天虽然不会立即对个人信用记录产生严重影响，但也不能忽视，及时采取措施还款，并与贷款机构联系，了解相关规定和后果，可以避免逾期时间过长导致更多的利息和罚款，同时也可以保护个人信用记录，在贷款前，建议仔细规划好还款计划，建立紧急储蓄基金，以应对突发情况导致的无法按时还款。