如果你逾期还款了，不要惊慌失措，你需要尽快联系你的借款机构或信用卡公司，说明你的情况，并请求延期还款或制定还款计划，有些机构可能会收取逾期费用或利息，但如果你能及时还款，他们可能会减免这些费用。

你可以考虑寻求专业的财务咨询帮助，他们可以帮助你制定一个合理的还款计划，并提供一些财务建议，帮助你避免再次陷入逾期还款的困境。

建议参考：

1、提前规划：在借款或使用信用卡之前，制定一个合理的还款计划，并确保你有足够的资金来按时还款。

2、设置提醒：设置提醒，以便你不会忘记还款日期。

3、自动还款：如果你有自动还款功能，可以设置自动还款，以确保你不会逾期还款。

4、避免逾期：尽量避免逾期还款，如果你有任何困难，及时与借款机构或信用卡公司联系。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

小编总结：

逾期还款可能会对你的信用记录产生负面影响，因此你需要尽快采取措施解决问题，与借款机构或信用卡公司联系，说明情况并寻求帮助是一个好的开始，你也可以考虑寻求专业的财务咨询帮助，制定一个合理的还款计划，提前规划、设置提醒、自动还款和避免逾期还款也是避免逾期还款的有效方法，记得遵守相关法律法规，按时返还借款。