如果银行贷款还不上，首先要做的是尽快与银行联系，说明情况并寻求解决方案，银行可能会提供一些还款计划或延期还款的选项，以帮助借款人避免逾期和违约，借款人可以根据自己的财务状况和还款能力，与银行协商制定一个合理的还款计划。

建议参考：

1、提前规划：在申请贷款之前，借款人应该对自己的财务状况进行评估，并制定一个合理的还款计划，这样可以避免在贷款期间出现还款困难的情况。

2、保持沟通：借款人应该与银行保持密切的沟通，及时告知银行自己的还款情况，如果遇到困难，应该及时与银行协商解决。

3、避免逾期：一旦出现逾期，借款人应该尽快还清欠款，以避免产生更多的利息和滞纳金。

4、寻求帮助：如果借款人无法按时还款，可以寻求专业的财务顾问或法律援助，以获取帮助和建议。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

小编总结：

如果银行贷款还不上，借款人应该尽快与银行联系，说明情况并寻求解决方案，借款人应该提前规划，保持沟通，避免逾期，并寻求专业的帮助，如果借款人无法按时还款，可能会面临逾期利息、滞纳金、信用记录受损等后果，甚至可能会被银行起诉，借款人应该认真对待还款问题，避免出现不必要的风险和损失。